キラとよカレッジとは、キラッ☆とよたが開催する老若男女幅広い方が参加できる学びの場で、年間60以上の講座を開催しています。豆知識では、男女共同参画・働き方改革・女性活躍・コミュニケーションなどの分野から気になる言葉をピックアップし紹介しています。

今月の豆知識

■総合分野「５月病」

入社・転職、入学、引っ越しなど生活環境が変化し、その対応に忙しかった時期を過ぎてホッと一息つく５月に軽いうつ傾向が現れる症状をいいます。

原因は
・仕事内容の変化（自分の異動、上司の異動、転職など）
・入学
・引っ越し　　　　　　　　　　　　　　など
　　　
対処法
・無理をせずに、生活のリズムを整える
・栄養バランスのとれた食事をとる
・休日はゆっくり休む　　　　　　　　　など

新年度も始まり、慌ただしくされている方も多いのではないでしょうか。
新しい環境に適応することは大切ですが、必要以上にストレスをかかえると心身のバランスを崩しやすくなります。
例えば、「女性が役職につき、男性が部下」「子どもの入学で母親として準備に余念がない」「今までより難しい仕事で男性として頼りにされる」など、性別役割分担が気付かないうちに負担になっていることもあります。
ストレスに向き合い、疲れていることを自覚し、時には休憩しながら新年度を乗り切りたいですね。