キラとよカレッジとは、キラッ☆とよたが開催する老若男女幅広い方が参加できる学びの場で、年間60以上の講座を開催しています。豆知識では、男女共同参画・働き方改革・女性活躍・コミュニケーションなどの分野から気になる言葉をピックアップし紹介しています。

今月の豆知識

●　コミュニケーション分野「レジリエンス」

レジリエンスとは、「回復力」「復元力」「しなやかさ」などと言われています。

誰もが、仕事や人間関係において、「自分の考えがわかってもらえない」「誰にも相談できない」「やる気がわかない」などストレスを感じたことがあるのではないでしょうか。
ストレスがかかると、精神的に落ち込むこともあると思います。

レジリエンスのある人は、ストレスに直面しても、逃げるのではなく、気持ちの切り替えができ、問題に向き合える力を持っている人、ということができます。問題をなかったことにするのではなく、自分で何とかしようとチャレンジを続けたりできます。レジリエンスには「成長」という意味も含まれます。

そんなレジリエンスを高める方法として、自分を労わってみるのも良いでしょう。不必要に自分を責めることなく、罪悪感を鎮めると、自己肯定感が高まります。

レジリエンスが高まると、自分だけでなく、周りの他者にも目が向くようになります。
自分と周りの人の考え方の違いを認識できると、自分は自分と考えられるようになり、自分の人生の舵取りをする感覚も高まります。ストレスをそのままにするのではなく、受け止め、苦しんでいる自分に気付けると、誰かと繋がったり、歩み寄ったりでき、生活を楽しむなどの原動力がわいてくるかもしれません。
幸せな人生だと感じられるように、レジリエンスを身につけてみてはいかがでしょうか。